单杠是体操运动中的一个重要器械，也是训练上肢力量和核心稳定性的有效工具。单杠的动作名称非常丰富，下面将为大家介绍单杠上的经典动作名称。 一、基础动作 1.前摆 前摆是单杠动作的基础动作，也是其他复杂动作的前置动作。动作过程中，运动员从静止状态开始，双手握住单杠，身体向前摆动，然后再回到起始位置。前摆动作可以帮助运动员掌握单杠的节奏和平衡感，是单杠上最基本的动作之一。 2.后摆 后摆是前摆的反向动作，也是单杠上的基础动作之一。运动员从静止状态开始，双手握住单杠，身体向后摆动，然后再回到起始位置。后摆动作可以帮助运动员锻炼身体的柔韧性和平衡感，也是其他高难度动作的前置动作之一。 3.平板支撑 平板支撑是单杠上的基础动作之一，也是锻炼核心稳定性和上肢力量的有效方法。运动员从单杠上悬挂，双手握住单杠，身体保持平直，手臂伸直，肩膀向下，腹部和臀部收紧。平板支撑动作可以帮助运动员锻炼核心肌群和上肢肌群的力量和稳定性，是单杠上最基本的动作之一。 二、高难度动作 1.倒立挂 倒立挂是单杠上的高难度动作之一，需要运动员具备较高的柔韧性和平衡感。运动员从单杠上悬挂，双手握住单杠，身体向上抬起，直到双脚离开地面，然后将身体倒立，头部朝下，双脚向上，保持平衡。倒立挂动作可以帮助运动员锻炼身体的柔韧性和平衡感，也是其他高难度动作的前置动作之一。 2.前空翻 前空翻是单杠上的高难度动作之一，需要运动员具备较高的力量和技巧。运动员从单杠上悬挂，双手握住单杠，身体向前倾斜，然后用力向前翻转，直到双脚离开单杠，完成一次前空翻。前空翻动作需要运动员具备较高的力量和技巧，也是单杠上的经典动作之一。 3.后空翻 后空翻是单杠上的高难度动作之一，需要运动员具备较高的力量和技巧。运动员从单杠上悬挂，双手握住单杠，身体向后倾斜，然后用力向后翻转，直到双脚离开单杠，完成一次后空翻。后空翻动作需要运动员具备较高的力量和技巧，也是单杠上的经典动作之一。 4.摆杆 摆杆是单杠上的高难度动作之一，需要运动员具备较高的力量和技巧。运动员从单杠上悬挂，双手握住单杠，身体向前摆动，然后用力向上抬起，直到双脚离开单杠，完成一次摆杆。摆杆动作需要运动员具备较高的力量和技巧，也是单杠上的经典动作之一。 总之，单杠上的动作名称非常丰富，从基础动作到高难度动作，每个动作都需要运动员具备不同的技能和能力。通过不断的训练和练习，运动员可以提高自己的技能水平和竞技能力，成为一名优秀的单杠运动员。